Hãy tắt Facebook và làm theo 7 tip dưới đây, bạn sẽ có được sự tập trung tuyệt vời
Hạn chế tác động của mạng xã hội, email ... để tập trung nhiều hơn vào công việc và thời gian rảnh để tận hưởng cuộc sống.
Chi tiêu quá nhiều thời gian trên Facebook, Twitter hoặc email là một trở ngại lớn mà nhiều thanh thiếu niên không thể tập trung, dẫn đến tình trạng ứ đọng và không có ngày nghỉ cuối tuần để tận hưởng cuộc sống.
Trích dẫn bài báo "Ngan's Deep", tên thật là Lê Huynh Kim Ngân, người đồng sáng lập Nhóm phát triển Google và Nhóm phát triển Facebook tại Việt Nam về cách cải thiện trọng tâm. , Tránh bị xáo trộn bởi các yếu tố bên ngoài.
Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này bởi vì tôi liên tục được hỏi vì sao lại có thời gian để đọc sách? Tại sao không bao giờ thấy mình làm việc? Tại sao bạn vẫn có thời gian để chơi?
Ở đây tôi chia sẻ một số những gì tôi đã làm, cũng như "thông báo ngầm" cho mọi người về thời gian tôi làm việc để giúp đỡ lẫn nhau bị mất.
Tôi xóa Facebook, Instagram trên điện thoại
Messenger của tôi không mở thông báo, chỉ mở một tin nhắn cho một số OTT quan trọng trong công việc, phần còn lại tắt. Thông báo là rất ồn ào, thường bị phân tâm, bạn cũng nên bỏ qua các biểu tượng cảm xúc trên fb thường không muốn thử nghiệm này nhưng đánh vào mặt không thể bỏ qua nó.
Không kiểm tra email thường xuyên nhưng theo giờ
Thức dậy để kiểm tra email một lần vào lúc 9 giờ sáng và phần còn lại là từ 3 đến 4 giờ chiều. Nói chung, thông báo qua email xuất hiện nếu không có điều đó. Nhiều người trong số bạn có thói quen sử dụng email như trò chuyện, không có gì, có vài dòng nhưng cũng gửi email.
Đối với tôi, mọi thứ cần phải lưu giữ làm bằng chứng hoặc để xác thực email mới, phần còn lại, sau đó gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho nhau để hoàn thành nhanh chóng.
Sử dụng Facebook có thời gian và mục đích
Tôi ngừng theo dõi hầu hết các fanpage / tiểu sử mà tôi cảm thấy không thể học hỏi hoặc có cùng quan điểm với họ. Xem thêm các ảnh bìa facebook đẹp, độc, chất. Làm như vậy không có nghĩa là tôi ghét hoặc không học hỏi từ người khác, nhưng vì tôi dành thời gian vào những thứ khác, tôi có thời gian để xem xét cẩn thận và thảo luận chi tiết sau.
Động lực của cuộc tranh luận trực tuyến thực sự là tốn thời gian. Vì vậy, nếu bạn thấy một liên kết mà bạn bè của bạn chia sẻ hoặc không đọc nó ngay lập tức, hãy sử dụng chức năng "lưu liên kết" của Facebook để dành cho cuối tuần đọc hoặc đọc.
Tôi hoàn toàn không làm việc vào thứ bảy, chủ nhật
Gặp gỡ gió là tốt. Tôi nhớ giao hàng hứa, cố gắng hoàn thành trong thứ bảy. Cuối tuần là để nghỉ ngơi, cắt gió, nói chuyện trâu, sống theo tuổi của họ.
Một ngày tôi chỉ làm việc từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều. Sau 7 giờ, não tự động "sụp đổ", chỉ có tâm trí cho phim ảnh, spa, mặt nạ ngủ. Đọc thêm về các game thủ cf tại đây Ai làm việc sai lầm trong công việc thì tôi đã rất thờ ơ (nói không đau).
Trước đây tôi cũng cày dữ liệu rất tốt, hãy thức khuya, nhưng ý thức sức khoẻ càng lớn thì không nên thử lại. Nhiều người nghĩ rằng khi còn trẻ, họ phải cày ruộng. Sai, sai Em bé chỉ mới 10 hoặc 15 năm thôi.Nhưng để làm việc để kiếm tiền cho đến khi 40-50 năm sau trận đánh, để dành thời gian ở tuổi già yếu. Ở lại trễ là không có lợi. Tôi đã thay đổi từ con cú đêm sang con sâu vào đầu một thời gian dài, thấy cuộc sống mới khỏe mạnh.
Tập trung vào công việc cao
Ví dụ: 30 phút làm việc chỉ để làm việc chứ không phải email, không phải Facebook. Khi nghỉ, cuốn sách đã kéo ra để đọc, vì bộ não nó tiếp tục làm việc, nhưng không phải để đọc crap.
Tôi đã học cách huấn luyện qua một số phòng tập thể dục: Tập luyện sức lực, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi nhưng vẫn hoạt động nhẹ nhưng không dừng lại, luôn tập luyện để nghỉ ngơi hoàn toàn. Tôi tìm thấy theo cách này là tốt, áp dụng cố gắng để được okay.
>> Xem thêm: Những hình động dễ thương cho điện thoại
Thói quen thực hành: Thời gian gọi là quan trọng thay vì gửi tin nhắn
Nếu có bất kỳ nhu cầu tìm thấy mình khẩn cấp, có thể gọi cho mình. Nếu bạn không tìm thấy điện thoại của bạn có thể để lại tin nhắn để thông báo khẩn cấp, tôi sẽ gọi lại. Tôi cũng cư xử như thế khi chúng tôi gặp nhau khẩn trương (hy vọng gọi nhau nhanh), vì vậy hy vọng mọi người sẽ biết những gì chúng tôi tìm thấy tiếng nói chung. Bài học: Gọi. Và email và ngồi lại và đợi cho nó có nghĩa là nó không quá dài.
Đừng để mình phụ thuộc vào caffeine
Không dựa vào caffeine để giữ cho bạn tỉnh táo và tập trung. Tôi uống cà phê sau đó vì tốt hơn là nên tỉnh táo. Cơ thể, nếu đủ giấc ngủ, ăn đủ chất dinh dưỡng và làm mới, sẽ tự nhiên cảnh giác ngay lập tức, không cần phụ thuộc vào chất kích thích.
Chúc mọi người sức khoẻ tốt đẹp và ngày càng tập trung cho mình.
Chi tiêu quá nhiều thời gian trên Facebook, Twitter hoặc email là một trở ngại lớn mà nhiều thanh thiếu niên không thể tập trung, dẫn đến tình trạng ứ đọng và không có ngày nghỉ cuối tuần để tận hưởng cuộc sống.
Trích dẫn bài báo "Ngan's Deep", tên thật là Lê Huynh Kim Ngân, người đồng sáng lập Nhóm phát triển Google và Nhóm phát triển Facebook tại Việt Nam về cách cải thiện trọng tâm. , Tránh bị xáo trộn bởi các yếu tố bên ngoài.
Facebook, email là kẻ thù của tập trung.
Làm thế nào để tập trung?Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này bởi vì tôi liên tục được hỏi vì sao lại có thời gian để đọc sách? Tại sao không bao giờ thấy mình làm việc? Tại sao bạn vẫn có thời gian để chơi?
Ở đây tôi chia sẻ một số những gì tôi đã làm, cũng như "thông báo ngầm" cho mọi người về thời gian tôi làm việc để giúp đỡ lẫn nhau bị mất.
Tôi xóa Facebook, Instagram trên điện thoại
Messenger của tôi không mở thông báo, chỉ mở một tin nhắn cho một số OTT quan trọng trong công việc, phần còn lại tắt. Thông báo là rất ồn ào, thường bị phân tâm, bạn cũng nên bỏ qua các biểu tượng cảm xúc trên fb thường không muốn thử nghiệm này nhưng đánh vào mặt không thể bỏ qua nó.
Không kiểm tra email thường xuyên nhưng theo giờ
Thức dậy để kiểm tra email một lần vào lúc 9 giờ sáng và phần còn lại là từ 3 đến 4 giờ chiều. Nói chung, thông báo qua email xuất hiện nếu không có điều đó. Nhiều người trong số bạn có thói quen sử dụng email như trò chuyện, không có gì, có vài dòng nhưng cũng gửi email.
Đối với tôi, mọi thứ cần phải lưu giữ làm bằng chứng hoặc để xác thực email mới, phần còn lại, sau đó gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho nhau để hoàn thành nhanh chóng.
Sử dụng Facebook có thời gian và mục đích
Tôi ngừng theo dõi hầu hết các fanpage / tiểu sử mà tôi cảm thấy không thể học hỏi hoặc có cùng quan điểm với họ. Xem thêm các ảnh bìa facebook đẹp, độc, chất. Làm như vậy không có nghĩa là tôi ghét hoặc không học hỏi từ người khác, nhưng vì tôi dành thời gian vào những thứ khác, tôi có thời gian để xem xét cẩn thận và thảo luận chi tiết sau.
Động lực của cuộc tranh luận trực tuyến thực sự là tốn thời gian. Vì vậy, nếu bạn thấy một liên kết mà bạn bè của bạn chia sẻ hoặc không đọc nó ngay lập tức, hãy sử dụng chức năng "lưu liên kết" của Facebook để dành cho cuối tuần đọc hoặc đọc.
Tôi hoàn toàn không làm việc vào thứ bảy, chủ nhật
Gặp gỡ gió là tốt. Tôi nhớ giao hàng hứa, cố gắng hoàn thành trong thứ bảy. Cuối tuần là để nghỉ ngơi, cắt gió, nói chuyện trâu, sống theo tuổi của họ.
Một ngày tôi chỉ làm việc từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều. Sau 7 giờ, não tự động "sụp đổ", chỉ có tâm trí cho phim ảnh, spa, mặt nạ ngủ. Đọc thêm về các game thủ cf tại đây Ai làm việc sai lầm trong công việc thì tôi đã rất thờ ơ (nói không đau).
Trước đây tôi cũng cày dữ liệu rất tốt, hãy thức khuya, nhưng ý thức sức khoẻ càng lớn thì không nên thử lại. Nhiều người nghĩ rằng khi còn trẻ, họ phải cày ruộng. Sai, sai Em bé chỉ mới 10 hoặc 15 năm thôi.Nhưng để làm việc để kiếm tiền cho đến khi 40-50 năm sau trận đánh, để dành thời gian ở tuổi già yếu. Ở lại trễ là không có lợi. Tôi đã thay đổi từ con cú đêm sang con sâu vào đầu một thời gian dài, thấy cuộc sống mới khỏe mạnh.
Tập trung vào công việc cao
Ví dụ: 30 phút làm việc chỉ để làm việc chứ không phải email, không phải Facebook. Khi nghỉ, cuốn sách đã kéo ra để đọc, vì bộ não nó tiếp tục làm việc, nhưng không phải để đọc crap.
Tôi đã học cách huấn luyện qua một số phòng tập thể dục: Tập luyện sức lực, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi nhưng vẫn hoạt động nhẹ nhưng không dừng lại, luôn tập luyện để nghỉ ngơi hoàn toàn. Tôi tìm thấy theo cách này là tốt, áp dụng cố gắng để được okay.
>> Xem thêm: Những hình động dễ thương cho điện thoại
Thói quen thực hành: Thời gian gọi là quan trọng thay vì gửi tin nhắn
Nếu có bất kỳ nhu cầu tìm thấy mình khẩn cấp, có thể gọi cho mình. Nếu bạn không tìm thấy điện thoại của bạn có thể để lại tin nhắn để thông báo khẩn cấp, tôi sẽ gọi lại. Tôi cũng cư xử như thế khi chúng tôi gặp nhau khẩn trương (hy vọng gọi nhau nhanh), vì vậy hy vọng mọi người sẽ biết những gì chúng tôi tìm thấy tiếng nói chung. Bài học: Gọi. Và email và ngồi lại và đợi cho nó có nghĩa là nó không quá dài.
Đừng để mình phụ thuộc vào caffeine
Không dựa vào caffeine để giữ cho bạn tỉnh táo và tập trung. Tôi uống cà phê sau đó vì tốt hơn là nên tỉnh táo. Cơ thể, nếu đủ giấc ngủ, ăn đủ chất dinh dưỡng và làm mới, sẽ tự nhiên cảnh giác ngay lập tức, không cần phụ thuộc vào chất kích thích.
Chúc mọi người sức khoẻ tốt đẹp và ngày càng tập trung cho mình.
Không có nhận xét nào: